インスパイリングダイエット

インスパイリングダイエットとは、骨盤・関節・筋肉をゆるめ、骨格・骨盤の歪みの矯正を行い、骨を支えている深部筋に筋肉をつけ、リンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促すことで、美しいボディー・美しい立ち姿勢など、まあ、きれいになれるってことですよ！

見た目もよくなるし、健康にもいいみたいですよ。

Amazon.co.jp より
DVD付きの本も出てます。
本の感想は、
骨盤の歪みから、腰痛や疲労感に悩まされていました。動きたくないから肥満気味だし。
片道5時間もかかる整体師さんのところに通ってもいました。
でも、こんな不健康なのがイヤで何かしなきゃと思ってコレを買いました。
買ってから1週間ちょっと経ちます。結論から言うと私にはとても良かったです。

【良かった点】
★骨盤を緩めるエクササイズが簡単なのに効果がある。
★10分コースも30分コースも飛んだり跳ねたりしないので、子供が寝ている間に静かに行える。
★ピラティスなどのように「常に呼吸や筋肉を意識して」という面倒くささがない。頭を使わなくてもＤＶＤに合わせて動くだけで効果が出る。
★女性向けの雰囲気だけど、主人も一緒にやって、効果を実感している。

【私が感じている主な効果】
★腰周りの緊張がほぐれて、腰痛が改善した
★全身がほぐれて、体を動かすのがおっくうではなくなった。（家事が楽になった）
★おなかの肉はまだ減らないけど、おなかはひっこんだ。（骨盤の位置が改善されて内臓の位置が変わったのでは？）
★おしりが小さくなった。左右の形の違いも無くなってきた。
★体のラインも、太めなりのキレイに。リンパの流れが良くなってごつごつした感じが無くなって、なめらかな曲線になってきたよう。
★椅子に腰掛けた時に、左右のひざをくっつけて座れるようになった。

・・・1週間ほどでこれだけの効果は凄いと思います。
30分は今までに3回だけですが、10分コースは毎日欠かさずしています。
自分がこんなにちゃんとエクササイズをするとは、正直思っていませんでした。
今日は生理中なので、エクササイズをお休みしていますが、本当はしたいなーって気分です。
10分コースのあとは本当に腰が楽になるので、すすんでやりたくなるのです。

他の本格的なエクササイズをしている方には物足りないかもしれません。
ビリーのように気分を高揚させてくれる雰囲気もありません。
色々試した方には目新しいものではないかもしれません。
あんまり細かい解説もないので「ここはつま先、フレックスなの？ポイントなの？」などと
細部が気になる方にはきっと向かないと思います。

時間の無い主婦が、大ざっぱにやって、でもちゃんと効果を感じる・・・そんな感じ？
とにかく私には、本当に救世主のようなエクササイズです＾＾