インスパイリングダイエット

インスパイリングダイエットというより、インスパイリングエクササイズの効果って感じですけど・・・


以下Yahooビューティーより


●インスパイリングエクササイズSTART→日常生活の緊張した体をリラックスさせる

普段体を動かしていない人は骨盤・骨格も固いので、体をゆるめることからスタート。骨盤、関節、筋肉を無理なく動かせるように、日常生活で緊張している体の力を抜いてリラックスさせましょう。



●インスパイリングエクササイズ３週目→骨盤・骨格の歪みに矯正効果が出てくる

ストレッチ感覚のエクササイズで関節を動かし、柔らかくしていきます。最初は少しきついと感じるポーズでも継続することでラクにできるようになり、次第にゆがんだ体も矯正されます。日々のエクササイズを通して自分の体の柔軟性や矯正効果をつかめるようになり、ボディのメンテナンスにも役立ちます。



●インスパイリングエクササイズ１〜２ヶ月目→骨を支える深部筋を鍛えて、ゆがまない体へ

ゆがんだ体に対する矯正効果を実感できる頃です。次のステップは、深部筋という骨を覆っている薄い筋膜を鍛えることで、矯正した骨格を維持し、ゆがまない体を作り上げること。インスパイリングの最も優れている点は、ゆがみを治すことだけでなく、今後もゆがまない体を維持できることなのです。



●インスパイリングエクササイズ３ヶ月目→汗たっぷり、デトックス体質に変身

骨を覆っている深部筋を鍛えることでリンパ液と血液の流れもスムーズに。汗をかきやすく代謝もよくなり、老廃物をちゃんと排出できる「デトックス体質」に変わってきます。インスパイリングを続けることで体質が改善されて、健康と美肌を手に入れられるでしょう。



●インスパイリングエクササイズ６ヶ月目→美しいボディ・美しい立ち姿勢に！

このエクササイズを継続していると、キレイな姿勢が身につきます。あえて意識しなくても自然と立ち姿が美しくなります。深部筋が鍛えられているので基礎代謝量も上がり、ダイエットも不要に。すらりと引き締まった柔らかなボディラインへ変身しています。