インスパイリングダイエット

インスパイリングエクササイズ開発者のMicaco（みかこ）先生が開発した骨盤補正下着も発売されました。

インスパイリングエクササイズ理論と同じく、「骨盤の歪み補正機能」と「インナーマッスル強化機能」を備えたショーツが、体操の効果をさらに高め、女性本来の美しいボディラインをもたらします。

これを履くだけで、インスパイリングエクササイズと同等の効果があって、インスパイリングダイエットになれば最高なんだけど・・・

開発者より
もともとインスパイリングをはじめたきっかけは、自分の産後の体形崩れでした。でも、このエクササイズの反響が大きくなるにつれ、骨盤の歪みが産後の女性だけでなく、年齢に関わらず現代女性の多くの悩みであることを知りました。以前からこのエクササイズの効果をさらに高めてくれる下着を追求してきたのですが、今回ついに完成することができました。
是非ともインスパイリング・エクササイズの理論が詰まったこの下着を、体型崩れに悩む全ての女性に効果を実感していただきたいです。

インスパイリングダイエットというより、インスパイリングエクササイズの効果って感じですけど・・・


以下Yahooビューティーより


●インスパイリングエクササイズSTART→日常生活の緊張した体をリラックスさせる

普段体を動かしていない人は骨盤・骨格も固いので、体をゆるめることからスタート。骨盤、関節、筋肉を無理なく動かせるように、日常生活で緊張している体の力を抜いてリラックスさせましょう。



●インスパイリングエクササイズ３週目→骨盤・骨格の歪みに矯正効果が出てくる

ストレッチ感覚のエクササイズで関節を動かし、柔らかくしていきます。最初は少しきついと感じるポーズでも継続することでラクにできるようになり、次第にゆがんだ体も矯正されます。日々のエクササイズを通して自分の体の柔軟性や矯正効果をつかめるようになり、ボディのメンテナンスにも役立ちます。



●インスパイリングエクササイズ１〜２ヶ月目→骨を支える深部筋を鍛えて、ゆがまない体へ

ゆがんだ体に対する矯正効果を実感できる頃です。次のステップは、深部筋という骨を覆っている薄い筋膜を鍛えることで、矯正した骨格を維持し、ゆがまない体を作り上げること。インスパイリングの最も優れている点は、ゆがみを治すことだけでなく、今後もゆがまない体を維持できることなのです。



●インスパイリングエクササイズ３ヶ月目→汗たっぷり、デトックス体質に変身

骨を覆っている深部筋を鍛えることでリンパ液と血液の流れもスムーズに。汗をかきやすく代謝もよくなり、老廃物をちゃんと排出できる「デトックス体質」に変わってきます。インスパイリングを続けることで体質が改善されて、健康と美肌を手に入れられるでしょう。



●インスパイリングエクササイズ６ヶ月目→美しいボディ・美しい立ち姿勢に！

このエクササイズを継続していると、キレイな姿勢が身につきます。あえて意識しなくても自然と立ち姿が美しくなります。深部筋が鍛えられているので基礎代謝量も上がり、ダイエットも不要に。すらりと引き締まった柔らかなボディラインへ変身しています。

インスパイリングエクササイズは、ダイエットというより、骨格の強制、それによる健康・・・って感じなんです。
インスパイリングエクササイズ（運動）は、体型の維持・改善、体力の向上が目的であって、直接、痩せることには貢献しません。
ダイエットには、プラス、カロリー摂取を抑えることは必要だと思いますよ。
健康的にきれいにダイエットするには、インスパイリングエクササイズ取り入れた方がいいと思いますけど。

竹内結子さんのプライベートトレーナーでもある、Micaco（みかこ）先生が独自の骨盤＆骨格矯正エクササイズ、インスパイリングを確立しました。体の中心となる骨格、そして日常生活で誰もがゆがんでしまう骨盤を矯正するだけで美しいボディラインになれることを自らの経験で立証。

Micaco（みかこ）先生は、“美容”と“健康”をライフワークとして、女性らしいボディラインを追求し人体についての研究を重ね、インスパイリングエクササイズが完成しました。

インスパイリングダイエットとは、骨盤・関節・筋肉をゆるめ、骨格・骨盤の歪みの矯正を行い、骨を支えている深部筋に筋肉をつけ、リンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促すことで、美しいボディー・美しい立ち姿勢など、まあ、きれいになれるってことですよ！

見た目もよくなるし、健康にもいいみたいですよ。

Amazon.co.jp より
DVD付きの本も出てます。
本の感想は、
骨盤の歪みから、腰痛や疲労感に悩まされていました。動きたくないから肥満気味だし。
片道5時間もかかる整体師さんのところに通ってもいました。
でも、こんな不健康なのがイヤで何かしなきゃと思ってコレを買いました。
買ってから1週間ちょっと経ちます。結論から言うと私にはとても良かったです。

【良かった点】
★骨盤を緩めるエクササイズが簡単なのに効果がある。
★10分コースも30分コースも飛んだり跳ねたりしないので、子供が寝ている間に静かに行える。
★ピラティスなどのように「常に呼吸や筋肉を意識して」という面倒くささがない。頭を使わなくてもＤＶＤに合わせて動くだけで効果が出る。
★女性向けの雰囲気だけど、主人も一緒にやって、効果を実感している。

【私が感じている主な効果】
★腰周りの緊張がほぐれて、腰痛が改善した
★全身がほぐれて、体を動かすのがおっくうではなくなった。（家事が楽になった）
★おなかの肉はまだ減らないけど、おなかはひっこんだ。（骨盤の位置が改善されて内臓の位置が変わったのでは？）
★おしりが小さくなった。左右の形の違いも無くなってきた。
★体のラインも、太めなりのキレイに。リンパの流れが良くなってごつごつした感じが無くなって、なめらかな曲線になってきたよう。
★椅子に腰掛けた時に、左右のひざをくっつけて座れるようになった。

・・・1週間ほどでこれだけの効果は凄いと思います。
30分は今までに3回だけですが、10分コースは毎日欠かさずしています。
自分がこんなにちゃんとエクササイズをするとは、正直思っていませんでした。
今日は生理中なので、エクササイズをお休みしていますが、本当はしたいなーって気分です。
10分コースのあとは本当に腰が楽になるので、すすんでやりたくなるのです。

他の本格的なエクササイズをしている方には物足りないかもしれません。
ビリーのように気分を高揚させてくれる雰囲気もありません。
色々試した方には目新しいものではないかもしれません。
あんまり細かい解説もないので「ここはつま先、フレックスなの？ポイントなの？」などと
細部が気になる方にはきっと向かないと思います。

時間の無い主婦が、大ざっぱにやって、でもちゃんと効果を感じる・・・そんな感じ？
とにかく私には、本当に救世主のようなエクササイズです＾＾